こんにちは、ganmaruです。
みなさんはもうYakult（ヤクルト）1000を飲みましたか？
Yakult（ヤクルト）1000は
1本（65ml）に約1000億個の乳酸菌が
含まれているということで2021年から
販売されている商品です。
発売以降、すさまじい人気を誇り
今では雑誌「日経トレンディ」の
「2022ヒット商品ベスト30」で1位を獲得する程です。
今回はそんな大人気のYakult（ヤクルト）1000について
調べましたので解説します。
Yakult（ヤクルト）1000が腸にもたらす効果:
ヤクルト1000を継続的に飲むことで
以下のような効果が報告されています。
ストレスをやわらげる
ヤクルト1000を継続的に飲むことで
唾液に含まれるコルチゾールという物質が
抑えられたという報告があります。
コルチゾールとはストレスをうけた時に
増えるホルモン物質なので、
その効果が期待できる報告ですね。
また、ストレス体感調査の結果でも、
ストレス体感が抑制されたことが報告されています。
https://www.yakult.co.jp/yakult1000/
睡眠の質を高める
ヤクルト1000を継続的に飲むことで
熟眠時間と熟眠度が増えた、という報告があります。
熟眠時間とはノンレムステージ3の睡眠時間、
熟眠度とは第一周期のデルタパワーのことで、
いずれも高い方が睡眠の質が良くなります。
また、起床時の眠気を示すスコアで改善が
認められたことが報告されています。
https://www.yakult.co.jp/yakult1000/
腸内環境を改善する
ヤクルト1000を継続的に飲むことで
腸内に良い菌が増え、腸内環境が
改善する可能性があることが報告されています。
腸は体にとってとても大切な臓器で
「腸は第二の脳」といわれる程です。
実は腸には多くの神経細胞があり、
交感神経・副交感神経という神経を経由して
脳とつながっています。
そのため、人はストレスと感じると
急にお腹が痛くなったり、
腸の働くが良くないときはイライラしてしまいます。
https://www.yakult.co.jp/yakult1000/
こういった悪循環を改善してくれる
ヤクルト1000の効果には
やはり期待してしまいますね！
ヤクルト1000のリスク:
では、ヤクルト1000に関する
注意点についてもみていきましょう。
糖質の多さ
ヤクルト1000で最も気を付けるべき点は
含まれる糖質がかなり多いことです。
コーラは100mlに含まれる糖質は11.4gで多いとされていますが、
ヤクルト1000は100ml中に糖質を14.1g含んでおり、
コーラを超える糖質が含まれています。
糖質の過剰摂取は、
肥満、糖尿病やむし歯など
様々な病気につながるリスクがあるので、
採り過ぎには十分注意しましょう。
乳製品であること
ヤクルト1000は乳製品であることにも
注意が必要です。
普段の食事に乳製品が多い人が
ヤクルト1000を過剰に摂取すると
大腸がん、乳がんや前立腺がんのリスクが
上昇する可能性があるかもしれません。
くれぐれも採り過ぎには気を付けましょう。
まとめ:
ヤクルト1000は体の健康を大きく改善する
可能性を秘めた飲み物です。
ですが、ヤクルト1000だけを摂取しているだけでは
健康になるとは考えられません。
健康な体や腸内環境を保つためには、
規則正しい生活習慣、バランスの取れた食事、適度な運動、
ストレス管理などを継続的におこなっていく必要があります。
健康的な生活にヤクルト1000を取り入れることで
より良い体づくりをしていきましょう！
